بسم الله الرحمن الرحيم
صحيح أن اتباع الحميات الغذائية هو الوسيلة المعهودة لتخفيف الوزن , غير
ان ذلك لا يعني أن التخلص من الوزن الزائد لا يتحقق إلا عن طريق الحميات .
الآن خفف وزنك من دون حمية
طبيقوا هذه النصائح البسيطة لتخفيف أوزاننا من دون التدقييق في كل لقمة
نضفها في أفواهنا.
أولا: تناول المزيد من الأطعمة الصحية :
ركز على الأطعمة الصحية التي يمكنك أن تتناول كمية وافرة منها.
ثانيا: نم جيدا :
أن النوم مدة كافية يوميا , يمكن أن يخفف من عملية تخزين الجسم للدهون.
ثالثا: أضف البهارات إلى أطباقك:
أن إعداد الطعام بستخدام البهارات و الثوم قد يساعد على التخفيف من
الإفراط في الأكل .
رابعا : استجب للجوع الفعلي:
إذا كنت تعتقد أن تجويع نفسك يساعدك على التخلص من الوزن الزائد , فأنت
مخطئ . فتناول الطعام عند الإحساس بالجوع الحقيقي هو الخيار الأمثل
لضمان الوزن الصحي .
خامسا: تنفس :
إن التعود على التنفس بعمق قد يساعدك على التخلص من وزنك الزائد.
سادسا : اضحك:
إن الضحك يستحلك الكثير من الطاقة لأنه يستخدم مجموعة مختلفة من
العضلات .
( أرجو أن تنتفعو بها )
موضوع: خفف وزنك بدون حمية 
الثلاثاء أبريل 21, 2009 4:44 am
